رابطه کار کردن با افسردگی
گاهی ممکن است فضا و محیط کار باعث افسردگی شده باشد. در این شرایط توصیه می‌کنیم که با کارفرما و همکاران خود صحبت کنید تا بتوانید محیط را تغییر دهید. ممکن است شما به خاطر مسائل غیرکاری، دچار افسردگی و مشکلات روحی شده باشید. در این صورت ممکن است شغل فعلی شما، حال شما را بدتر کند.
شاید بهتر باشد برای درمان افسردگی، به صورت موقت یا دائم شغل خودتان را عوض کنید. به همین دلیل می‌توان شغل‌هایی را پیشنهاد کرد که کمتر استرس و اضطراب و احساسات منفی را در شما ایجاد کند.
ویژگی شغل‌های مناسب افراد افسرده
برای اینکه شغل مناسب را انتخاب کنیم، اول از همه نیاز است به ویژگی‌های یک شغل مناسب توجه کنیم. ویژگی‌های زیر را به عنوان خصوصیات یک شغل برای فرد افسرده می‌توان بیان کرد.
- امکان کار در خانه و به صورت دورکاری وجود داشته باشد.
- نیازی به ارتباط با گروه زیاد و متنوعی از افراد نباشد.
- ساعت کاری دارای انعطاف لازم باشد.
- وظایفی به شما محول شود، که به شما حس فعال بودن بدهد.
- نتایج خشنودکننده فعالیت شغلی خودتان را به صورت کوتاه‌مدت بتوانید ببینید و حس کنید.
پیشنهادهای شغلی برای افسرده‌ها
به طور کلی هر شغلی که بتواند از فضاهای خشک و بی‌روح شما را خارج کند و خلاقیت شما را برانگیزد می‌توانند مناسب باشند. موارد زیر را می‌توانیم به طور مشخص پیشنهاد بدهیم.
برنامه‌نویسی رایانه
برنامه‌نویس‌ها عمدتا افرادی با روحیات خاص یا کمتر اجتماعی به نظر می‌رسند. ممکن است در دوران افسردگی‌تان مناسب باشد که به صورت فریلنسری به برنامه‌نویسی کامپیوتر مشغول شوید. بالا رفتن مهارت شما به شما کمک می‌کند در آینده بتوانید درآمد خوبی از این شغل داشته باشید.
باغبانی
باغبانی کردن و کار کردن در فضای سبز یک باغ یا گلخانه، بسیار به تغییر روحیه شما کمک خواهد کرد. ممکن است این محیط همراه با فعالیت‌های سنگین بدنی باشد که بهتر است از آن دوری کنید. اگر از کار در فضای باز لذت می‌برید، احتمالا باغبانی پیشنهاد خوبی برای شما خواهد بود.
هوش هیجانی (احساسی) یا همان EQ ، توانایی شما در شناخت و مدیریت احساسات است. در این تست شرکت کنید.
کتابداری و کار در کتابفروشی
سر و کار داشتن با دنیای کتاب، می‌تواند بسیار دل‌انگیز و جذاب باشد. پس اگر دچار افسردگی هستید، شاید بد نباشد اشتغال در دنیای کتاب‌ها را امتحان کنید. کتابخانه‌ها یا کتابفروشی‌ها عمدتا ساکت و آرام هستند. ممکن است بتوانید با افرادی که به یک کتابخانه می‌آیند یا از کتابفروشی خرید می‌کنند، معاشرت خوب و دلنشینی داشته باشید.
نگهداری از حیوانات
در همه جای جهان، نگهداری و به گردش بردن حیوانات خانگی، یکی از شغل‌های رایج دانشجویان یا افرادی است که به دنبال شغل موقت‌اند. وقت گذراندن با حیوانات علاوه بر اینکه می‌تواند برای شما درآمدزا باشد، می‌تواند با عوض شدن روحیه شما کمک کند.
تایپیست
اگر مهارت خوبی در تایپ کردن دارید یا کار کردن طولانی‌مدت با صفحه نمایش رایانه اذیت‌تان نمی‌کند، تایپیستی می‌تواند شغل متناسب با شرایط شما باشد. از مزایای این شغل امکان کار در خانه و ایجاد تعادل بین کار و زندگی است.
نقاشی، تصویرگری و کارهای هنری دیگر
اگر استعدادی در کارهای هنری از جمله نقاشی داشته باشید، این یک حرفه مناسب برای شما خواهد بود. مثلا تصویرگری از جمله شغل‌های باپرستیزی است که می‌توانید وارد آن شوید. البته هنرهای دستی مختلفی از جمله سفالگری، ساخت شمع و زیورآلات هم می‌تواند مناسب باشد.
تدریس خصوصی
تدریس خصوصی به خاطر ساعات کار انعطاف‌پذیر بسیار گزینه خوبی برای افراد افسرده خواهد بود. شما امروزه می‌توانید تدریس خودتان را به صورت آنلاین یا حضوری انجام دهید. بنابراین ممکن است اصلا لازم نباشد از خانه خودتان خارج شوید.
جمع‌بندی
پیشنهاد دادن این شغل‌ها به افراد افسرده به این معنی نیست که همه کسانی که به این شغل‌ها مشغول هستند، لزوما افسرده هستند. صرفا سعی کردیم کارهایی را به شما توصیه کنیم که می‌توانند به گذراندن موفق دوران افسردگی کمک کنند. شاید پس از دوره کوتاهی تصمیم بگیرید به شغل قبلی خودتان برگردید یا کسب و کار دیگری را پی بگیرید.
بیشتر بخوانید:
