کاران
  • کارجویان
  • کارفرمایان
  • تست شخصیت شناسی
  • مجله
  • درباره ما
کاران
loginورود | ثبت نام
  • کارجویانkeyboard_arrow_left
    • رزومه ساز
    • آشنایی با رزومه ویدئویی
    • خبرم کن
    • معرفی ام کن
    • تست های شخصیت شناسی
    • دسته بندی مشاغل
    • مصاحبه/جلسه آنلاین
    • محاسبه حقوق و دستمزد
    • مقایسه حقوق و دستمزد
  • کارفرمایانkeyboard_arrow_left
    • ثبت آگهی استخدام
    • تعرفه آگهی های استخدام
    • مصاحبه/جلسه آنلاین
    • تیم خودت را بشناس
    • معرفی کسب و کار ها
  • تست شخصیت شناسیkeyboard_arrow_left
    • همه تست ها
    • تست EQ
    • تست MBTI
    • تست هوش گاردنر
    • تست ذهن آگاهی
    • تست مهارت های یادگیری
    • تست رضایت شغلی
    • تست عزت نفس
    • تست تاب آوری
    • تست تحمل استرس
    • تست شادمانی
  • مجله
  • درباره ماkeyboard_arrow_left
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • سوالات متداول
    • خبرنامه کاران
    • کاران در رسانه ها
    • خدمات منابع انسانی
    • کاران برای کارجویان
    • استخدام برای کارفرمایان

    از کلمات مناسب تر استفاده کنید

سایت کاریابی و آگهی استخدام کاران (خانه)  
  • 2 دقیقه
  • ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
  • 1955 نفر
commentstar_border
ارسال گزارشwarning
share
content_copyکپی لینک کوتاه
اشتراک در تلگرام
اشتراک در توئیتر
اشتراک در لینکدین
rss_feed
    commentstar_border
    ارسال گزارشwarning
    share
    content_copyکپی لینک کوتاه
    اشتراک در تلگرام
    اشتراک در توئیتر
    اشتراک در لینکدین
    rss_feed

      چطور عزت نفس مان را افزایش دهیم؟

      راه های تقویت عزت نفس به ما کمک می کند تا در زندگی شخصی و حرفه ای مان موفق باشیم. در این مقاله کاران با 12 روش برای افزایش عزت نفس را بررسی می کنیم.

      نویسندهسپیده نیکخواه
      اخبار کاران
      2 دقیقه
      ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
      1955 نفر

      عزت نفس چیست و چرا باید عزت نفس داشته باشیم؟

      عزت نفس (به انگلیسی Self-esteem) که خیلی ها به اسم حرمت نفس هم می شناسند تعریف های مختلفی دارد اما به زبان ساده عزت نفس، همان باور و اعتقادی است که هر کس، درباره ارزش و اهمیت خود دارد. حسی شبیه به احترام به خود؛ حسی مثل رضایت منطقی از خودمان؛ حتی زمانی که روحیه پذیرش انتقاد دیگران را داریم به نوعی این حس، به عزت نفس مان بر می گردد.

      در واقع داشتن حس عزت نفس به ما کمک می کند انسان شادتر و موفق تری باشیم؛ در مواجهه با مشکلات قوی تر عمل کنیم؛ از شکست ها نترسیم و صدها تاثیر مثبت دیگر که می توانیم با داشتن عزت نفس بالاتر در زندگی شخصی، اجتماعی و کاری تجربه کنیم.

      از کجا بفهمیم عزت نفس ما پایین است؟

      ناتانیل براندون در کتاب "6 ستون عزت نفس" معتقد است عزت نفس هر کس بر 6 عنصر زیر پایه ریزی شده است:

      1.زندگی آگاهانه

      2.پذیرش خود

      3.مسئولیت پذیری نسبت به خود

      4.ابراز وجود

      5.زندگی هدفمند

      6.یکپارچگی شخصی

      براساس این 6 عنصر که ممکن است در وجود ما پنهان شده باشد نشانه هایی هستند که می گویند عزت نفس ما پایین است و نیاز به تقویت دارد. آشنایی با 4 نشانه عزت نفس پایین به ما کمک می کند این نقاط ضعف شخصیتی را به درستی بشناسیم و برای رفع آنها اقدام کنیم.

       

      با شرکت در آزمون بعد پنهانی شخصیت کاران متوجه شوید که چقدر عزت نفس دارید؟

       

      حداکثر نمره کلی عزت نفس در این آزمون عدد 50 است و از مجموع امتیازهای عزت نفس شما در 5 بخش مقیاس‌های عمومی، خانوادگی، اجتماعی، شغلی و تحصیلی به دست می آید. شما می توانید با توجه به عدد بدست آمده میزان عزت نفس‌تان را در سه بازه پایین، متوسط و قوی اندازه بگیرید.

      راه های افزایش عزت نفس

      راه های زیادی برای تقویت عزت نفس وجود دارد. در واقع با شناخت نقاط ضعف شخصیتی در زمینه عزت نفس می توانیم بفهمیم چه روشی برای بالا بردن عزت نفس مان از همه موثرتر است؛ 12 روش خوب برای افزایش عزت نفس می تواند موارد زیر باشد:

       1.مهارت های جدید یاد بگیرید.

      2.با ترس هایتان روبه رو شوید.

      3.فهرستی از موفقیت هایتان را طراحی کنید.

      4.ارزش ها و باورهایتان را مشخص کنید.

      5.شکست های گذشته را بخشی از فرایند رشد بدانید.

      6.از منطقه امن تان خارج شوید و در برابر تغییرات مثبت منعطف باشید.

      7.با مسائل گذشته کنار بیایید.

      8.کشف کنید چه عاملی باعث استرس و کاهش اعتماد به نفس شما می شود؟

      9.به سلامتی و وضعیت ظاهری تان اهمیت بدهید.

      10.از افراد منفی گرا فاصله بگیرید.

      11.محتوای انگیزشی بخوانید و احساس مثبتی به خودتان داشته باشید.

      12.نگران فکر و نظر دیگران نباشید.

       

      عزت نفس شما چقدر است و چه راه هایی برای بالا بردن عزت نفس می شناسید؟

      بیشتر بخوانید:

      با تست MBTI خودتان را هوشمندانه و عمیق بشناسید

      7 تکنیک برای افزایش هوش هیجانی

      چقدر در شغل خود احساس شادمانی می کنید؟

      قدرت تحمل استرس شما چقدر است؟

       

      نظرات و پاسخ‌های شما
      برای ثبت نظر وارد شوید
      رزومه ساز
      رزومه ساز
      ثبت آگهی استخدام
      خبرم کن
      آگهی‌های شغلت رو قبل از بقیه ببین!
      searchجستجوهای اخیر در کاریابی آنلاین کاران
          • کاران برای کارجویان
          • جستجو در تمام آگهی‌ها
          • آشنایی با رزومه ساز کاران
          • رزومه‌ساز سریع
          • تست های شخصیت شناسی
          • رزومه ویدئویی
          • استخدام برای کارفرمایان
          • ثبت آگهی استخدامی
          • معرفی‌ام کن
          • مصاحبه/جلسه‌ی آنلاین
          • تعرفه آگهی های استخدام
          • خدمات منابع انسانی کاران
          • معرفی کسب و کارها
          • برند کارفرمایی
          • آشنایی با شغل ها
          • مجله کاران
          • سوالات متداول
          • تماس با کاران
          • درباره کاران
          • کاران در رسانه‌ها
          • وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی
          headset_mic
          021-41767830
          استخدام در کاران

          پلت فرم کار و استخدام کاران

          نماد اعتماد الکترونیک
          نماد سازماندهی
          androidدانلود اپلیکیشن کارجویی کاران
          androidدانلود اپلیکیشن کارفرمایی کاران
        Copyright 2022 Karan   |   Made with ❤ in Karan | v6.10.8