کاران
  • کارجویان
  • کارفرمایان
  • تست شخصیت شناسی
  • مجله
  • درباره ما
کاران
loginورود | ثبت نام
  • کارجویانkeyboard_arrow_left
    • رزومه ساز
    • آشنایی با رزومه ویدئویی
    • خبرم کن
    • معرفی ام کن
    • تست های شخصیت شناسی
    • دسته بندی مشاغل
    • مصاحبه/جلسه آنلاین
    • محاسبه حقوق و دستمزد
    • مقایسه حقوق و دستمزد
  • کارفرمایانkeyboard_arrow_left
    • ثبت آگهی استخدام
    • تعرفه آگهی های استخدام
    • مصاحبه/جلسه آنلاین
    • تیم خودت را بشناس
    • معرفی کسب و کار ها
  • تست شخصیت شناسیkeyboard_arrow_left
    • همه تست ها
    • تست EQ
    • تست MBTI
    • تست هوش گاردنر
    • تست ذهن آگاهی
    • تست مهارت های یادگیری
    • تست رضایت شغلی
    • تست عزت نفس
    • تست تاب آوری
    • تست تحمل استرس
    • تست شادمانی
  • مجله
  • درباره ماkeyboard_arrow_left
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • سوالات متداول
    • خبرنامه کاران
    • کاران در رسانه ها
    • خدمات منابع انسانی
    • کاران برای کارجویان
    • استخدام برای کارفرمایان

    از کلمات مناسب تر استفاده کنید

سایت کاریابی و آگهی استخدام کاران (خانه)  
  • 3 دقیقه
  • ۱۴۰۰/۱۰/۷
  • 666 نفر
commentstar_border
ارسال گزارشwarning
share
content_copyکپی لینک کوتاه
اشتراک در تلگرام
اشتراک در توئیتر
اشتراک در لینکدین
rss_feed
    commentstar_border
    ارسال گزارشwarning
    share
    content_copyکپی لینک کوتاه
    اشتراک در تلگرام
    اشتراک در توئیتر
    اشتراک در لینکدین
    rss_feed

      چطور با حس ترس از شکست در کار و زندگی مقابله کنیم؟

      اگر شما هم نشانه های ترس از شکست دارید این مقاله کاران به شما می کند با ترس هایتان روبه رو شوید و به جلو حرکت کنید.

      نویسندهسپیده نیکخواه
      اخبار کاران
      3 دقیقه
      ۱۴۰۰/۱۰/۷
      666 نفر
      چطور با حس ترس از شکست در کار و زندگی مقابله کنیم؟

      بیشتر ما ترس از شکست را تجربه کرده ایم؛ احساسی که می تواند ما را فلج کند و جلوی تلاش و پیشرفت مان را خود به خود می گیرد. اما یک ضرب المثل معروف می گوید اگر از شکست بترسید درها همیشه به روی شما بسته می ماند.

      چطور با حس ترس از شکست مقابله کنیم

      خیلی وقت ها فراموش می کنیم که شکست های تلخ، فرصت های ایده عالی برای یادگیری هستند. اگر بپذیریم که امکان ندارد کسی در زندگی اش شکست نخورده باشد، آن وقت می توانیم با حقیقت روبه رو شویم. این ما هستیم که شکست را تعریف می کنیم  و تصمیم می گیریم چطور با آن روبه رو شویم؛ اینکه دست از تلاش و کوشش برداریم یا اینکه با نگاه پخته تری به جهان و تجارب زندگی نگاه کنیم.

      نشانه های ترس از شکست را بشناسید:

      1.دوست ندارید کارهای جدید را امتحان کنید.

      2.مدام کارهایتان را به تعویق می اندازید و استرس دارید.

      3.عزت نفس و اعتماد به نفس تان پایین است و مثلا می ترسید ترفیع شغلی بگیرید.

      4.کمال گرا هستید و فقط کارهایی را انجام می دهید که می دانید در انجامش عالی هستید.

      برای کمتر کردن حس ترس از شکست راه های زیر به ما کمک می کند:

      1.تمام نتایج احتمالی هر کاری را در نظر داشته باشید:  وقتی بپذیریم در هر کاری احتمال شکست وجود دارد پذیرفتن این احتمال و رویارویی با آن به ما جرات می دهد زندگی کامل تر و ارزشمندتری داشته باشیم. آن وقت دیگر دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد.

      2.مثبت تر فکر کنید: تفکر مثبت برای تقویت اعتماد به نفس و خنثی کردن تفکرات مخرب لازم است. خوش بین بودن یکی از عناصر هوش هیجانی است که به راحتی قابل تقویت است. 7 تکنیک تقویت هوش هیجانی در این زمینه به شما کمک می کند.

      3.به بدترین اتفاق ممکن فکر کنید. بعضی از اتفاقات واقعا فاجعه بار هستند. در این صورت ترس از شکست واقعا منطقی است اما در بیشتر موارد بدترین اتفاق آن قدرها هم بد نیست و دانستن این نکته به درتان می خورد که مغز ما همیشه بدترین احتمال ممکن را در نظر می گیرد.

      4.برای احتمالات برنامه داشته باشید:اگر از شکست در چیزی می ترسید داشتن برنامه جایگزین به ما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری برای پیشرفت داشته باشیم.

      5.همیشه اهدافتان را مشخص کنید: وقتی اهدافتان را می نویسید بزرگی و اهمیت آنها به شما کمک می کند از شکست ها نترسید. اهداف شما باید در عین حال که بزرگ و چالش برانگیز باشند اما شما را نترسانند. مثلا اگر از صحبت با رئیس تان برای گرفتن ترفیع شغلی می ترسید، این را یک هدف در نظر بگیرید، برنامه ای بریزید و هفته بعد با او یک قرار برای طرح موضوع بگذارید، اما با خودتان کنار بیایید که ممکن است او نپذیرد. آن گاه لازم است هدف تان را به قدم های کوچک تری تقسیم کنید تا اعتماد به نفس تان تقویت شود.

       

      منبع : کتاب چطور مدیران از استرس می میرند

      بیشتر بخوانید:

      چطور با قانون 5 به هر موفقیتی برسیم؟

      ذهن آگاهی چیست و چه تاثیری روی سلامتی و موفقیت ما دارد؟

      انواع سندرم ایمپاستر و راه های مقابله با آن

       

      نظرات و پاسخ‌های شما
      برای ثبت نظر وارد شوید
      رزومه ساز
      رزومه ساز
      ثبت آگهی استخدام
      خبرم کن
      آگهی‌های شغلت رو قبل از بقیه ببین!
      searchجستجوهای اخیر در کاریابی آنلاین کاران
          • کاران برای کارجویان
          • جستجو در تمام آگهی‌ها
          • آشنایی با رزومه ساز کاران
          • رزومه‌ساز سریع
          • تست های شخصیت شناسی
          • رزومه ویدئویی
          • استخدام برای کارفرمایان
          • ثبت آگهی استخدامی
          • معرفی‌ام کن
          • مصاحبه/جلسه‌ی آنلاین
          • تعرفه آگهی های استخدام
          • خدمات منابع انسانی کاران
          • معرفی کسب و کارها
          • برند کارفرمایی
          • آشنایی با شغل ها
          • مجله کاران
          • سوالات متداول
          • تماس با کاران
          • درباره کاران
          • کاران در رسانه‌ها
          • وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی
          headset_mic
          021-41767830
          استخدام در کاران

          پلت فرم کار و استخدام کاران

          نماد اعتماد الکترونیک
          نماد سازماندهی
          androidدانلود اپلیکیشن کارجویی کاران
          androidدانلود اپلیکیشن کارفرمایی کاران
        Copyright 2022 Karan   |   Made with ❤ in Karan | v6.11.1